Cibi ipercalorici a guadagnare peso

Molti credono che perdere peso è la più dura battaglia, ma chiedere a coloro che hanno un alto tasso del metabolismo e ti risponderò altrimenti. Aumentare di peso per un corpo sano e un sistema immunitario più forte è così difficile come perdere peso. Mangiare molto da guadagnare peso non è la risposta a mettere su peso richiesto. Consumare il giusto tipo di cibo e cambiare la vostra dieta a elevato contenuto calorico vi aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo più velocemente. Al fine di aumentare di peso, si ha la necessità di consumare più calorie di quello che il corpo richiede. In media, l'assunzione di calorie per le donne è 1.940 al giorno e 2.550 per gli uomini. Quindi, per rendere la vostra dieta ad alto contenuto di calorie, devi conoscere bene il cibo. Vediamo quali sono alcuni dei cibi ipercalorici per guadagnare peso, nel modo più veloce possibile.

Elenco di cibo ad alto contenuto calorico

Elenco degli alimenti con calorie alta

Parte

Calorie Valore

Wimpy internazionale Grill

100g

750 calorie

Olio vegetale

100g

900 calorie

Melassa Tart

100g

400 calorie

Salsa Thousand Island

100g

480 calorie

Taramasalata media

100g

490 calorie

Zucchero da tavola

100g

400 calorie

Suet

100g

820 calorie

Uova scozzesi (ciascuno)

100g

380 calorie

Salsiccia Bockwurst

100g

600 calorie

Sausage Rolls

100g

350 calorie

Salsiccia affumicata

100g

450 calorie

Salsiccia tedesco Frankfurter

100g

450 calorie

Salame danese

100g

600 calorie

Olio di semi di girasole

100g

900 calorie

Olio di soia

100g

900 calorie

Olio di sesamo

100g

880 calorie

Olio di cartamo

100g

900 calorie

Salsa al vino rosso

100g

400 calorie

Queen of Puddings

100g

510 calorie

Ciccioli di maiale

100g

680 calorie

Media Pepperoni Pizza

100g

1050 calorie

Pinoli

100g

600 calorie

Pie Shepard

100g

550 calorie

Pie Melton Mowbray

100g

400 calorie

Olio di arachidi

100g

900 calorie

Peanut Butter

100g

620 calorie

Arachidi

100g

600 calorie

Pate Bruxelles

100g

400 calorie

Pasta frolla

100g

600 calorie

Pasta sfoglia

100g

500 calorie

Olio d'oliva

100g

900 calorie

Mince Pies

100g

450 calorie

Meringa

100g

460 calorie

Maionese

100g

520 calorie

Margarina

100g

750 calorie

Mango Chutney

100g

460 calorie

Leicester Pudding

100g

700 calorie

Jam Rotolo

100g

400 calorie

Miele

100g

360 calorie

Nocciola e Herb ripieno

100g

480 calorie

Gocciolante

100g

890 calorie

Donner Kebab con Maionese

100g

600 calorie

Olio di mais

100g

300 calorie

Olio di Cocco

100g

900 calorie

Chocolate Nut Diffusione

100g

550 calorie

Formaggi, uova e pancetta

100g

400 calorie

Formaggio Quiche

100g

350 calorie

Castello di Pudding

100g

480 calorie

Noci di anacardio

100g

600 calorie

Canary Pudding

100g

500 calorie

Popcorn Buttered

100g

420 calorie

Brandy Burro

100g

550 calorie

Bakewell Tart

100g

400 calorie

Con una tale varietà di cibi ipercalorici, rendendo il vostro pasto appetitoso non sarà un compito difficile. In aggiunta a questa lista, i carboidrati alimentari e amido sono essenziali. Una dieta ricca di fibre è dieta a basso contenuto di grassi, ma questo non è motivo per cui si devono astenersi da esso. Ad aumentare di peso, si ha la necessità di consumare 3000 calorie al giorno, il che significa sostanzialmente mangiare più calorie di quello che si bruciano. Mangiare cibo sano è il modo di aumentare il vostro peso in modo sano. Evitare di mangiare cibo spazzatura in quanto aggiunge al grasso malsano al corpo.

Oltre a mangiare a destra, si ha la necessità di esercitare anche per costruire il muscolo. Molti saltare i pasti sotto la veste di programma frenetico. Tuttavia, è importante consumare i pasti a orari stabiliti. Godetevi una ricca colazione che consiste di proteine ​​in modo da avere abbastanza energia per tirare attraverso il giorno. Includere un sacco di grassi animali nella vostra pranzo e cena a colpire un alto punteggio sul contatore di calorie. Tra la merenda cena, sui succhi di frutta e noci. Se non siete abituati a mangiare tanto, concedersi una settimana di tempo per adattarsi a questa pianificazione. E 'importante gustare il vostro pasto non solo lo mangiano per il gusto di farlo. Imparare a cucinare e cercare di ottenere qualche azienda quando si mangia. Infine, aumento di peso non è un processo durante la notte, quindi siate pazienti con i vostri sforzi e credere in te stesso per fare la differenza.